本日は…

2018年10月15日介護予防

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最近　朝晩と冷え込んできましたね！

布団から出るのが億劫になってきました((+_+))

本日は…

①臀部の筋肉が硬く痛みがありましたが、トレーニングと最後に
マッサージでスッキリと柔らかくなりました！

②柔軟性が維持されて姿勢が安定していたので、
無理なく体位を変えることができ、ストレッチがスムーズで可動域が増えました。

トレーニングとケアが必要ですね！

寒くなると筋肉も硬直するので、身体を温めてから運動しましょう！

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