基礎代謝を上げましょう！

2022年10月07日リハビリメンテナンス

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よく耳にする「基礎代謝」って？

安静にしていても、呼吸をしたり内臓は動いておりエネルギーを使っています。

生命を維持する最低限のエネルギー消費を「基礎代謝」と言います。

基礎代謝を上げ、高い状態で維持することで、1日のエネルギー消費量が増えます。

つまり、基礎代謝を上げることで太りにくい体になるといえます。

基礎代謝は年齢と共に衰えていきますが維持することは可能です。

①食事で代謝アップ

②筋肉量で代謝アップ

次回、①食事での代謝アップをご紹介します！

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