☀ポカポカ陽気☀

2019年11月18日リハビリメンテナンス

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朝晩と冷え込みますが、お昼はポカポカ陽気☀で気持ち良いですね♪

ちょっとの時間でも外の空気を吸って肩甲骨周りを動かすだけでも

肩こり解消やリフレッシュしますよ！ぜひお試しください。

さて、今週のレッスン・・・

気温が下がってきたのと筋肉が減った分もあり、最近は体温が下がりやすく寒く感じるみたいです。
トレーニング中も関節可動域が狭くなってきたのでストレッチを多めに入れていきました。
今後は汗をかけるようなトレーニングを入れていきます。