本日のパーソナルトレーニング

2018年11月22日リハビリメンテナンス

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日が落ちるのが早くなって来ましたね。

朝晩がひんやりとしてきました。

１年って「あっ！という間」ですね・・・（年のせいかな❔）

さて、昨日のセッションは

①痛めた腰がだいぶ良くなり、ほぼいつも通りのトレーニングが出来るようになりました。

最後に腰周りのほぐしを入れて硬さが軽減されすっきりしたとコメントを頂きました！

②膝の曲げ伸ばしストレッチを少し変化をつけておこないました。

いつもと違う太もも辺りのストレッチを感じたみたいで、好感触だったので今後も継続して様子をみていきます。

セッションする毎に、身体の変化が感じれて良いですね♪

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