ご安心ください!(コロナウイルス感染症による影響)

自宅有酸素運動

昨今、コロナウイルス感染症にて世間が騒がしくなっておりますが、

弊社のスポーツプラスプレミアムは、グループレッスンではなく

マンツーマンでのレッスンとなり、ご自宅や介護施設の個室にてレッスンを実施致しますので

ご安心ください。

さて、政府がイベント自粛など期間を延長しているなか、在宅ワークやお子様が学校に行けず自宅でゲーム・・・など

室内で過ごす時間は増えております。

体力低下や運動不足になりますよね。

そこで!!

簡単で宅でできる有酸素運動を紹介します!

~かんたん自宅でできる有酸素運動~

最初に・・・

①1種目20秒実施して、10秒休憩を繰り返し行います。

②もちろん実施前にはストレッチをしておきましょう。

③好きな音楽をかけながらするとモチベーションもアップ!

④水分補給もこまめにしましょう!

ご自身のペースで行い、無理のないように行ってください。

種目を変更してもOKですので楽しく運動を行いましょう!!

 

 

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