パーソナルトレーナーとランニングプログラム

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パーソナルトレーナーとランニングプログラム

健康づくりのためのランニングを一からサポート。いつかは、マラソンに。

マラソンにおいて、美しいフォーム作りは、最も重要なポイントになります。

基本的な原理は、身体の質量(≒重さ)が重力に引っ張られる慣性モーメントを小さくし、重心移動をスムーズに行えるような筋肉のバランス、フォームを作り上げていくことになります。

よりスムーズで疲れにくく、腰痛や膝の痛みをなくし、身体が丈夫になる走法を身につけていきます。



パーソナルトレーナーとランニングプログラムの概要

●マラソン出場までのプランニング

「1」準備期

お客様の健康状態・運動レベルをチェックし、ランニングのトレーニングに入る前の身体作りを行います。また、ランニングに対する基礎知識を提供し、怪我や無理のないスケジュール・計画を立てていきます。

「2」トレーニング期

作成したトレーニングメニューをもとに、ランニングのトレーニングを実施します。単純なメニューの提供だけでなく、走り方や身体の使い方、筋肉のバランスを整えるトレーニングなども同時に実施し、最も効率的なプログラムを継続的に実施していきます。

「3」レース準備期

お客様のレベルに合わせたステップレースを選択し、準備を行っていきます。レースに向けた体調の整え方や、心構え、当日の準備など、具体的なアドバイスをしていきます。

「4」実戦レース出場

実戦のレースに出場します。レベル別に数キロのものからレースがありますので、少しずつステップアップできるように、スケジューリングをしていきます。

「5」レース結果レビュー・評価

実際に出場したレースを振り返って、トレーニングメニューを再構成していきます。次のステップのレースに臨むために必要なトレーニングを提案し、準備をおこなっていきます。



パーソナルトレーナーとのランニングプログラムの特徴・ご利用について


プログラムの特徴 ビギナーでも安心な中長期サポートプログラム

これからマラソンを始めようという時、何から手をつけていいのか迷ってしまいます。間違った方法でランニングをすると、怪我につながる可能性があります。スポーツプラスでは、運動・栄養の各分野の専門家がお客様の体力や年齢に合わせたサポートプログラムをご提供しますので、最も効率的に安心して取り組んでいただけます。


独自の科学的運動理論(Sports+トレーニングメソッド)に基づくフォーム指導

ランニングにおいて、フォーム作りは最も重要な要素です。スポーツプラスは、数多くのトップアスリートをサポートする独自の科学的運動理論に基づいて、お客様の骨格や筋肉のつき方を分析し、日常生活の中での動き方や歩き方もふくめた総合的な指導により、もっとも怪我のリスクが少なく、効率的に走れるフォームを作っていきます。


すべてが自宅でできる抜群の利便性と継続性

フィットネスクラブやスポーツクラブでは、通うのが面倒であったり、時間がなかったり、といった様々な事情で運動を継続していくことがとても難しいです。スポーツプラスはご自宅やご希望の場所までお伺いしてプログラムを実施いたしますので、ちょっと気が向かない時や、モチベーションが低下しているときにも、トレーナーと直接会話をし、励ましを受けることで、やる気を引き出し、継続をしていただくことができます。


ご利用料金 こちらのプログラムは、通常の料金体系にてご利用いただけます。
詳細はシステム・料金体系のページをご覧ください。

ご利用方法 まずは、お電話もしくは<こちらのお問い合わせフォームからお問い合わせ下さい。

カウンセリング・無料体験レッスンを実施させていただきます。 詳しくは、ご利用の流れをご覧下さい。


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誠心誠意お応えいたします。